Relaxation pour enfants

Cette posture ouvre les hanches et permet de se sentir stable et léger.

Cette posture développe le sens de l’équilibre et ramène de la force en douceur.

Une comptine de yoga à écouter en suivant les mouvements.
Avec ces mouvements tu vas apprendre le secret des pattes de l'ours. Avec cette puissance, tu peux reprendre de l’énergie quand tu es fatigué(e).

Grâce à ces mouvements, tu vas savoir, comme Petit Yogi, amener le calme dans les tempêtes.

Pour mieux ressentir ton corps et sa position dans l’espace, et donc bien préparer ton sommeil, imagine que tu veux le sculpter. Tu vas passer en revue ton corps des pieds jusqu’à la tête en le palpant avec tes mains et en insistant sur les articulations.

Le sommeil repose le corps, les organes, les muscles des jambes, des bras, du dos. Il repose la tête, régénère le cerveau, pour assimiler tout ce que tu as fait et appris pendant la journée.

Colorier un mandala aide les enfants de tout âge à se concentrer et à se recentrer sur eux-mêmes. Un coloriage à imprimer les enfants adorent !