Le yoga avec T’choupi : la posture du papillon

tchoupi yoga_papillon

Cette posture ouvre les hanches et permet de se sentir stable et léger.

  1. Assieds-toi et mets les plantes de tes pieds en contact.
  2. Laisse les genoux se rapprocher du sol.
  3. Pousse les fesses dans le sol pour te grandir, tout en continuant de presser les pieds l’un contre l’autre et d’ouvrir les genoux.
  4. Remue doucement les genoux de haut en bas, comme un papillon qui bat des ailes.
Le chevalet T'choupi Petit Yogi - dès 3 ans
Je fais du yoga avec T'choupi !
J'accueille mes émotions - Dès 3 ans
Un voyage à la recherche de tes émotions avec Orayana, l'oiseau d'or
Extrait de T’choupi, petit Yogi, © Éditions Nathan. Illustrations de Thierry Courtin Textes de Virginie Mira.
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