Le yoga avec T’choupi : la posture du papillon

tchoupi yoga_papillon

Cette posture ouvre les hanches et permet de se sentir stable et léger.

  1. Assieds-toi et mets les plantes de tes pieds en contact.
  2. Laisse les genoux se rapprocher du sol.
  3. Pousse les fesses dans le sol pour te grandir, tout en continuant de presser les pieds l’un contre l’autre et d’ouvrir les genoux.
  4. Remue doucement les genoux de haut en bas, comme un papillon qui bat des ailes.
Le chevalet T'choupi Petit Yogi - dès 3 ans
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Lors d’un voyage au Japon, Jeanne rencontre un petit homme sage, qui lui propose de lui faire découvrir les bienfaits de la méditation.
Extrait de T’choupi, petit Yogi, © Éditions Nathan. Illustrations de Thierry Courtin Textes de Virginie Mira.
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