Mon rituel de massage pour bien dormir
Pour mieux ressentir ton corps et sa position dans l’espace, et donc bien préparer ton sommeil, imagine que tu veux le sculpter. Tu vas passer en revue ton corps des pieds jusqu’à la tête en le palpant avec tes mains et en insistant sur les articulations.
Je m'endors bien - Livre CD - Dès 3 ans
Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
J'apprends à me relaxer - Bien-être des petits - Livre à écouter - format chevalet pour un usage plus simple - Dès 4 ans
Des exercices pour se détendre, des comptines pour respirer et s’endormir facilement.
Extrait de "Je m'endors bien" Sophie Dumoutet / d’Alice Gravier
© Editions Nathan
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