Mon rituel de massage pour bien dormir
Pour mieux ressentir ton corps et sa position dans l’espace, et donc bien préparer ton sommeil, imagine que tu veux le sculpter. Tu vas passer en revue ton corps des pieds jusqu’à la tête en le palpant avec tes mains et en insistant sur les articulations.
Je m'endors bien - Livre CD - Dès 3 ans
Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Extrait de "Je m'endors bien" Sophie Dumoutet / d’Alice Gravier
© Editions Nathan
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