Surpoids et obésité
En France 5 millions d’enfants sont aujourd’hui en surpoids, dont 1 million d’obèses. Un chiffre et une réalité dont chaque parent doit avoir conscience. Surveiller la courbe de corpulence de nos enfants doit entrer dans nos habitudes.
Quelques chiffres et données
L'obésité est une maladie à part entière qui augmente les risques d'autres maladies à plus ou moins long terme : diabète, maladies cardiovasculaires, pathologies articulaires, cancers. Près des deux tiers des enfants obèses le resteront à l'âge adulte. En l'absence de prise en charge adaptée, le fait d'être obèse dès l'enfance entraînerait une baisse de l'espérance de vie (de plusieurs années).
Beaucoup de parents se trouvent mille excuses face à un enfant en surpoids. En dehors de raisons génétiques (parents obèses ou plus rarement trouble hormonal), un enfant grossit en général quand il mange mal et n'a pas assez d'activité physique.
Manger mieux
Le suivi par un nutritionniste est d'une grande aide pour apprendre ou réapprendre à un enfant à bien manger. Bien souvent, l'enfant obèse ne mange pas assez lors des repas. Comme il a faim entre les repas, il grignote tout ce qui lui tombe sous la main. Vous devrez vous assurer qu'il mange suffisamment à table, et de manière équilibrée – une vigilance à avoir avec tous les enfants, même ceux qui n'ont pas de problème de poids !
En dehors des 4 repas de la journée, votre enfant n'a aucune raison de manger. Mais, même en cas de surpoids, il n'est pas souhaitable de supprimer le goûter : celui-ci doit aussi être équilibré.
« Bouger » plus
Un enfant qui « bouge », ne serait-ce qu'en jouant au ballon ou à la marelle, a moins de risques de grossir que celui qui passe des heures devant la télévision. Si votre enfant est en surpoids, la reprise d'une activité physique est souhaitable même si elle s'avère contraignante et difficile ! Préférez la marche et les sports « portés » comme la natation, le vélo ou les rollers, dont l'intensité est plus facile à gérer et qui sollicitent moins les articulations.
Surveillez sa corpulence
La corpulence se mesure à l'aide d'un indice. Cet indice se calcule en divisant le poids de l'enfant par sa taille au carré, soit par exemple pour un enfant de 8 ans mesurant 1,30 m et pesant 28 kg :
28 / (1,30 x 1,30) = 16,6 (l'indice ne devrait pas être supérieur à 18,5 pour une fille et 18,8 pour un garçon à l'âge de 8 ans).
En règle générale, vous devez consulter votre médecin en cas d'écart brutal par rapport aux courbes de référence du carnet de santé.
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