Une méditation à écouter pour s'endormir

meditation avant de dormir

Dans un premier temps, installe-toi confortablement et ferme les yeux. Perçois ton corps et la plante de tes pieds, bouge tes orteils. Ressens ta respiration, tout ton être de l’intérieur. Puis imagine que tes paupières sont comme un écran de cinéma. Ton dessin va s’animer et le film va commencer…

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Non
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Extrait de "Je m'endors bien" Sophie Dumoutet / d’Alice Gravier © Editions Nathan
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