Dans un premier temps, installe-toi confortablement et ferme les yeux. Perçois ton corps et la plante de tes pieds, bouge tes orteils. Ressens ta respiration, tout ton être de l’intérieur. Puis imagine que tes paupières sont comme un écran de cinéma. Ton dessin va s’animer et le film va commencer…
Ecouter la méditation
Téléchargeable
Non
Je m'endors bien - Livre CD - Dès 3 ans
Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Colère et retour au calme - Cahiers Filliozat - Dès 5 ans
Les cahiers Filliozat
Un cahier d'activités unique conçu par la grande spécialiste de la parentalité positive, Isabelle Filliozat !
Extrait de "Je m'endors bien" Sophie Dumoutet / d’Alice Gravier
© Editions Nathan
4 personnes ont trouvé cet article utile, et vous ?